ในการเลือกโปรตีนที่เหมาะสมกับตัวเอง สิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงคือข้อจำกัดในการรับประทานอาหารของแต่ละคน เช่น มังสวิรัติ และการแพ้อาหาร ซึ่งหากแพ้แลคโตสในนมวัว จะเหมาะกับการรับประทานโปรตีนจากพืช ซึ่งหากแพ้กลูเตน ถั่วเหลือง อาจจะไม่เหมาะสมโปรตีนจากพืชบางยี่ห้อที่มีส่วนผสมของพืชชนิดนั้น ผัก ผลไม้ วิตามิน อายุรวัฒน์เวชศาสตร์ ตัวอย่างอาหารมังสวิรัติ/พืชเป็นหลัก การกินอาหารที่มีโปรตีนที่มีคุณภาพอ... https://elderv752lrw6.fare-blog.com/profile