Tais como realizar: sente-se na parte final por 1 banco reto usando uma barra por pesos posicionada no topo DE coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Sentar-se pelo solo, usando ESTES joelhos 1 pouco flexionados e o corpo 1 pouco inclinado para https://seguidoresbrasileirospara82603.bloggip.com/29818536/orientações-topo-da-renato-cariani