ถ้าเราดื่มโปรตีนเชค “ก่อนการออกกำลังกาย” ทำไมโปรตีนเชคถึงเหมาะเป็นอาหารเช้าในยุคนี้ ถ้าเราต้องการดื่มโปรตีนเชค “หลังการออกกำลังกาย” โปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญในการลดน้ำหนัก การได้รับโปรตีนมากพอจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ลดความอยากอาหาร และช่วยให้เราลดไขมันในร่างกายได้โดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ โปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายให้กลับมาใช้งานได้ และใช้ในการสร้างน้ำตาลเพื... https://johnc604dul8.ziblogs.com/profile