Es decir, intentar argumentar estos pensamientos y plantear Strategies alternativas menos catastróficas para quitarle fuerza e intensidad a todos los síntomas propios de un ataque de ansiedad. Aquí, el objetivo es hacer una limpieza de tu cerebro para deshacerte de todas esas cosas que te tienen estresado, ansioso o inquieto. https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ