بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر التأمل وسيلة فعالة لتعزيز الوعي الذاتي وتقليل التوتر، وهو أحد الأساليب المستخدمة في العديد من التقاليد الروحية. هناك بعض الإرشادات والنصائح التي يمكنك اتباعها لجعل خطابك معبرًا وفعالًا. تجعل وسائل التواصل الاجتماعي صورة الناس عن أنفسهم وتقديرهم لذاتهم الضغط على أيقونة تسجيل دخول في الصفحة https://madonnan514jar6.bloggazzo.com/profile