استخدام المكملات الطبيعية: مثل زيت جوز الهند الذي يعزز حرق الدهون. الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج يعتمد هذا النظام على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية (قليلة الطاقة) والغنية بالعناصر الغذائية، مثل: الخضراوات والفواكه. مثل السبانخ، الخس، والجرجير، تعد مصادر غنية بالألياف، الفيتامينات، والمعادن، مع سعرات حرارية https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html