كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام ويساعد في تنظيم الوزن. عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. توضح النقاط الآتية أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش:[٨][٩][١٠] في هذا المقال، سنقدم لك خطة متكاملة ونصائح عملية https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html