จำเป็นหรือไม่ที่ต้องรับประทานโปรตีนเสริม โปรตีนดูดซึมเข้าร่างกายได้อย่างไร? ยินดีต้อนรับ!ลงชื่อเข้าใช้บัญชีของคุณ หากยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับโปรตีน ให้ปรึกษานักกำหนดอาหารหรือนักโภชนาการ เพื่อให้ได้รับคำแนะนำ ที่ถูกต้องและเหมาะสม โปรตีนประเภทเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน สัตว์ปีก ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่วและเมล็ดพืช เพื่อให้ทราบปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการได้รับต่อวัน สามารถคำนวณเองตามขั้นตอนได้ดังนี... https://stevet416qqq2.elbloglibre.com/profile