แต่สิ่งสำคัญที่สุด คือ การได้รับโปรตีนรวมให้เพียงพอในแต่ละวัน ตามความหนักของกิจกรรมที่ทำ ต้องการโปรตีนเพื่อการฟื้นตัวและการสร้างกล้ามเนื้อ ทำหน้าที่ในการเป็นส่วนประกอบของอวัยวะและเซลล์ กินโปรตีนวันละเท่าไหร่ ไม่มีนมถั่วเหลือง ไม่มีนมวัว ไม่มีแลคโตส ไม่กระตุ้นอินซูลิน (ผู้ป่วยเบาหวานสามารถทานได้) ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ อาหารแต่ละอย่างที่เรารับประทานเข้าไปต่างต้องการการช่วยย่อยจากเอนไซม์เ... https://robertoj185pst4.theobloggers.com/profile